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埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法REBT。其中一个关节环节就是要求大家管理好自己的情绪。本次活动就先让大家能够识别情绪,然后管理过激情绪,减轻压力帮组大家享受更好的生活
推荐书籍:《我的情绪为何总被他人左右》
《非暴力沟通》
《情绪急救》等
“事情没有按照你想要的发展,你生气是很自然而然的,但你会发现你生气根本解决不了问题。。。”
“把脾气闷在肚子里,情绪不会无缘无故的消失,自己搞了一身情绪病(甲状腺,内分泌紊乱等疾病)。。。”
“爱哭的孩子有奶吃!就喜欢用情绪化来表达自己的需求,最后发现身边的人都渐行渐远。。。”